в ответ на: Re (6): Страх..., отправлено Влад, 03:11:28 23/07/2003
>> Первым делом в состоянии страха человек находится в зажатом состоянии то есть в тонусе — это проявление инстикта — в минуты
>
> >Не всегда — есть люди, котрые в страхе совсем растекаются, буквально как кисель, это 2 разные реакции.
>
> У меня присутствуют обе реакции-страх меня парализует,если я продолжаю действовать,то поподаю в кисель, как говорит Анна,ноги меня еле несут,все как под водой происходит и мне всё равно чем это закончится-закончилось и ладно Если я просыпаюсь с этим чувством,то я уже под водой...
>
Ну, кошмары и страхи в снах — это не страшно. Вы с ними подразьеритесь, и если встретите в кино или в жизни ощущательно подобную ситуацию — попробуйте ее рассмотреть детально, и определить, акой же элемент вызывает страх. Например я тщательно проработала филь «Звонок-1» японский, потому что было там нечто от моих детских кошмаров. Пришлось его раза 4 посмотреть, но зато дело сделано J так что кино удобнее.
>>Так вот когда мои попытки преодолеть зажатость не к чему не приводили,я начал идти от обратного — надо отпустить страх и позволить полностью завладеть собою не сдерживать его,кстати у Норбекова это тоже есть.
>
>
> Вот!Япробовал так.Но тогда я становлюсь отрешенным,заторможенно реагирую на внешний мир ,просто созерцаю,но сделать что-то не могу.
>
Отрешенность — это уже хорошо! Теперь надо преодолеть заторможенность, то есть вы удаляетесь от ситуации очень далеко, на километры — а вам надо всего лишь на несколько метров и встать по ту сторону пуленепробиваемого стекла, организовать остров безопасности на 5 миллиметров больше, чем поверхность тела — и этого будет предостаточно, уверяю вас. Во всех случаях кроме непосредственной динамической опасности типа нападения или летящего авто это действует безупречно.
>>И еше совет поменьше смотрите телевизор — особено новостные каналы.С них льются просто потоки депресантов
>
> Да,новости в их телевизионном варианте-яд.Но я не реагирую на это,да и особо не смотрюJ
>
Ну и славненько J
> Так !Сегодня я проснулся и ,почувствовав страх и нежелание идти на работу начал с ним работать.Буквально гладить не получается-он внутри -погладил мысленно(район солнечного сплетения и пуповина, тянется к горлу,там ещё) и поймал себя на том,что глажу именно горло!Где страх?Тут я непроизвольно засмеялся,я расслабился(готовился к войне ,а где соперник-не явился?Ну и отлично ,за неявку на матч 0:3 в мою пользу!(я занимался футболом раньшеJ
Ага! Замечательно! Значит, пошел процесс, правда? Способ вы уже уловили. Теперь так же пробуйте разбираться с прочими страхами, дома действительно удобнее всего т.к. не мешают, затем в точности то же (только жесты могут быть непринужденнее, скорее жест-напоминание чем настоящий массаж) вы сможете проделать и на людях. Сработает безупречно.
J
> В течении дня все попытки появления страха пресекались улыбкой и прямой спиной(откат закончился и я на подъёме-сегодня мне повезлоJ
>
>
Отлично — вы запомните сам факт: был откат, когда вам казалось что уже ххана — и затем было возрождение. именно эту динамику надо всегда держать перед глазами как фото семейства в дальней дороге. Откат принципиально отрубает память и потому КАЖЕТСЯ безвременным и бесконечным, это еготактика. как раз в книге о работе с характером это будет, а пока конспективно. Нарисуйте себе какую-то картинку-напоминание об токате, и прицепите к ней глубоко прочувствованный комментарий, лучше свой но и цитата сгодится, если вы ее разделяете. Например то, что если есть гора — есть и долина. А затем вы постепенно научитесь превращать откаты в небольшие углубления, а затем — в плато, сначала безжизненные, а затем цветущие. Это дело продвижения как личности и дело практики.
> Сегодня ещё раз записывал свои качества.Блин,я уже забыл что я обнаружил неделю назад.Я вспоминал свои поступки ,победы ,проигрыши.К обеду у меня в строке «положительное» было только «я миролюбив»
Понимаете, у каждого человека есть базис. Сначала он кажется единственным достоянием, но главное — его констатировать. Как только вы об этом написали — у вас появилась та самая точка опоры, при помощи которой Архимед хотел перевернуть землю, а вы устремились дальше. Понимаете? Нужна точка, от которой вы оттолкнетесь, всего-то одна-разъединственная. Ошибка многих людей в том, что найдя всего одно качество они пасуют и тем самым отрицают его, лишая себя перспективы. Вы же погли дальше, не правда ли?
> Потом меня прорвало,ВОТ:
> 1.Миролюбив(доброжелателен)
> 2.Не жаден
> 3.Совестлив
> 4.Я хозяйственный(вам нужна дрель или бумага для принтера?Пожалуйста!)
> 5.Гордость,самоуважение(не терплю тех кто садится мне на шею, помогу чем смогу,но использовать себя не позволю.Если я считаю,что то ,что от меня хотят унижает меня,то фиг они от меня это получат)
> 6.Способность пожертвовать собой(Это самое интересное!Есть вещи для меня пострашнее смерти,оказывается!Тут я даже хотел прослизиться,но-работа...)
>
Вот оно! У вас скорее всего хозяйственность и способность пожертвовать собой слишком расширены, из=-за этого открывается доступ в точку страха как продолжение жертвенности. То есть нормльно — это когда вы позволяете откусить свой ящерицын хвост. Ненормально, когда позволяете откусить его до головы.
Вам нужно установить пределы , за которые жертвенность не простирается. Буквально заключить внутренне обоснованный договор с самим собой. Жертвенность всегда бывает у людей, у которых есть чем жертвовать, в противном случае это эгоисты, которые под видом личных лишений отрывают кусок у кого-то другого. У ас же есть чем, и вы навострились восстанавливаться. Это хорошо. теперь постепенно уменьшайте размеры жертвенных територий, хорошее качество не должно доходить до экстремальной противоположности.
> Недостатки:
> 1.Я нетороплив в мысля и делах(тормоз другими словамиJ )
Это не недостаток, а качество, котрое нужно уметь правильно применять. Длч этого надо понять, в каком случае и из-за чего наступает непомерная задержка. Слишком мало информации, слишком многоэмоций? Определите это для себя.
> 2.Могу солгать ради сохранения своего лица(хотя в последнее время это не очень актуально)
Это адаптабельность, если ложь не приносит значительного ущерба вам и другим людям. Но я рекомендую вам обратиться к стратегии, это значительно эффективнее и в ней нет привкуса лжи.
> 3.Ужасно ленив(но тут надо разбираться,где лень ,где страх и т.д.)
Это отчасти следствие торможения, отчасти — следствие жертвенности.
> 4.Подвержен чужому влиянию.Когда опомнюсь бывает поздно.
Да, с этим надо сознательно поработать. Страх может быть следствием этого качества.
> 5.Не умею ценить свои достижения,преувеличиваю чужие.
>
Да, это то же, следует поработать.
> Это,пожалуй главное.Завтра продолжу работу.Главное,что что-то происходит ,появляются новые ощущения,так не хочется сидеть в болотеJ
>
Ну что — у вас процесс пошел!
Действуйте дальше по комментариям, пишите. Вам всего-то недостает сотню грамм уверености в критериях и небольшой определености. Дальше все будет легче, сами удивитесь — сколько лет не видели выхода, и насколько оказались готовы выйти наконец из замкнутого круга.
(Кстати, я сейчас пишу книгу по конкретике «Ушей». Можно мне использовать вас как пример продвижения в работе со страхами? Многим людям может помочь этот пример, а имя можно изменить. )