[Форум 2A Group] [Ответы и комментарии] [Написать ответ]
Отправлено
Ляля,
16:19:01 22/07/2003
в ответ на:
АННЕ И ВСЕМ-ВСЕМ, отправлено
КСЕНИЯ,
01:52:12 22/07/2003:
Уважаемая Ксения! Конечно, Вам поможет система Норбекова. Даже не сомневайтесь. Только она направлена на работу самого больного. Теперь — от слов — к делу. 1) Попробуйте 3 раза в день по 15 минут утром, днем и вечером, (можно чаще) представлять себя здоровой и сильной. Каким образом? Например, Вы включаете музыку и представляетет себя танцующей, вальсирующей по комнате. Ваши ноги легкие, в теле легкость. Или, например, убирающей свою комнату. Только все надо представлять в деталях: сейчас Вы стираете пыль, потом — поливаете цветы и т.д. и при этом не тратите никаких усилий, все движения даются Вам легко и просто. 2) Постарайтесь хоть немного ходить, сделать хоть пару шагов в день или хотя бы просто стоять, если вы ходить не можете, я говорю о минимальной нагрузке, на которую Вы способны. Что можете, то и делайте. Но при этом попытайтесь, чтобы Ваши действия имели цель. Например, если Вы стоите возле стола, то постарайтесь порезать помидор для салата или, если можете хоть как-то ходить отнесите маме газету. Это нужно для того, чтобы Вы отвлклись от тяжких мыслей. Поставьте перед собой цель — я хочу помочь матери ведь ей и так тяжело, я- ее единственная надежда. Если Вы совсем не можете подняться — то попытайтесь очень осторожно, медленно ( как говориться в час по чайной ложке)это сделать. Сначала мысленно представьте как Вы это делаете. Движение за движением. Пусть на это мысленное представление уйдет много времени. Это неважно. И только тогда, когда в Вашей голове будет четкая картина дейстий осторожно начинайте воплрщать ее в жизнь. 3)У Вас все получится. Не сразу, постепенно. Главное — это тренировки каждый день, обязательно в хорошем настроении. Перечитайте «Опыт дурака...», там Вы найдете все о создании настроения и Октавы. Успехов и удачи Вам.
Ответы и комментарии: