На курсах дают методику, как работать над своим 'перевоспитанием'. J А работать, естественно, придется самому. Если сильно хочешь и хорошо потрудишься — получится! J А без труда — сам понимаешь... Только в сказке...
А то (лично мне) в твоем вопросе слышится надежда, что веселая тетя со сцены махнет волшебной палочкой — и ты пойдешь домой, такой раскрытый, общительный и добрый. J (Не обижайся только: это вредно!) J J J