То есть, можно спокойно менять свой режим, чтобы подстроиться к внешним обстоятельствам или внутренним приливам творческого энтузиазма, но «недосып» все равно приходится потом компенсировать, чтобы в среднем получалась «норма», которая у каждого своя, но, опять же в среднем, 8 часов. Верно?
Я еще читал (и пробовал на себе), что лучше спать 6 часов ночью + 1 час днем (в сумме 7), чем подряд 8. Только у меня получалось, с учетом «сонных циклов» (примерно 1.5 часа), разделять 6 + 1.5 ч — выигрыш полчаса J.