> Анна, а спать при этом тебе не обязательно в среднем 8 часов в день, как пишут во многих медицинских книгах? Т.е. если правильно поймать свои ритмы и тп., можно без малейшего вреда для здоровья сократить среднюю продолжительность сна?
Дима, тут наблюдается интересная картина. Иногда у меня так идет полоса, что я сплю по 4 часа и мозги кристалльно чисты. Затем идет прерывание полосы — примерно 2 дня я сплю много. Также я делала специальные дыхательные упражнения, котрые позволяли спать очень мало, но со временем у них обнаружидисьь некоторые эффекты, которые на тот момент меня не устраивали. Интересное наблюдение в том, что человек настроясь определенным образом может буквально засыпать на внешнем плане — но внутренне он вполне собран. Иногда я засыпаю в середине дня минут на 15-30, потом ночью на 4-5 часов, и этого хватает. Но такой ритм должен поддерживаться и внешними событиями, поскольку же я работаю в основном дома, это бывает нелегко и не нужно удерживать. Однако когда раз познаешь это, понимаешь — всегда когда надо — техника к вашим услугам.