Я думаю, что биодобавки употреблять можно, ибо организм производит в себе элементы, поступающие с пищей. Но так же верно, что если вы чувствуете себя отлично — то особенных добавок не требуется. Например одно время я чувствовала себя неважно и без добавок, и ненамного лучше с ними. Затем поменяла отношение к еде и перестала принимать витамины вовсе: читала, что искусственные витамины не усваиваются. Неплохо выяснить, какие продукты питания содержат нужные элементы и кушать их.