> (Между прочим, мама когда-то вспоминала,что в три года я простояла в углу пол-ночи, но так и не «расскаялась» за что-то там неправильное. Потом, видимо, надоело мучаться и зажила я с протестом,но всегда -"рационально"..И в школе и в институте — взбрыкну,взбрыкну,а потом опять — «к основной линии партии»).
Да вы не корите себя — это же естественно! Таким образом вы сохранили главное — себя, ведь воюя со всеми подряд легко было бы попасть под организованное давление, тогда как в вашем варианте все ограничилось средними мерами. Так что можете поздравить себя — инстинкт самосохранения указал верный путь. Теперь надо это дело продолжить, к чему таскать за собой давние решения, если у вас есть все шансы создать новые, лучшие?
> С удовольствием избавлюсь от этого ужасного «запора»! А Вы уж рецептик — плиз!! J
Рецептик вы будете пробовать и проверять на себе J
> Если можно, пожалуйста, объясните, как практически пользоваться техникой «Прощения»?!
Прощение — это не просто извините. так получилось. Оно связано с глубокой трансформацией в душе — и в теле. Если у вас более чувствительна душа — идите от понимания и отпускания (мне кажется вам будет проще другой путь, но все же имейте в виду и этот). Второй путь — идти от себя и только от себя. Для этого надо посмотреть — не вздрагивают, не сжимаются ли какие-то структуры в теле, когда вас, скажем, обижают. Или у вас поднимаются мрачные мысли. Или что-то напоминает вам давно забытые — но тем не менее травматичные события прошлого. Это и есть телесная фиксация чего-то травмирующего, будь то обидаЯ, или страх, или злость. Когда вы обретете чуть отстраненный ум, вы научитесь отслеживать среди очень привычных напряжений именно эти. Тогда запомните их для работы. Затем, выбирая уединенное место и чтобы вас не беспокоили домашние хоть 15 минут, всматривайтесь все глубже в эту реакцию. Можете вспомнить ярко ситуацию, когда она была вчера проявлена — чтобы отследить ее вновь без беспокойств. Видите какой-то зажим, напряжение. Не считайте его нормой. Это след, как шрам. Страх или протест локализован внутри. (Можно отследивать это лежа на животе без подушки ночью и смотря как бы вглубь своего тела).
Этот шрам вам надо как-то разгладить. как вы поступали, когда ваши девочки в младенчестве пугались? Вы их успокаивали, разглаживали комочки тел руками, теплыми и любящими. Так же поступайте и в этом случае. Вы говорите с таким же испуганным, протестующим, обиженным, разозленным ребенком прошлого, и это как бы не совсем вы — потому что сейчас вы мать смой себя, вы фактически саму себя носите и готовите к рождению. Успокойте ребенка с высоты своего опыта, ведь когда-то ему наказание или непонимание казалось катастрофой, такой, что вся жизнь представлялась законченной и несправедливой! Вот так и действуйте.
Может быть сначала будет страшновато будить старые проблемы. Не делайте это с налету. Удовлетворитесь легким поглаживанием — дикую напуганную зверушку тоже нельзя сразу хватать в объятья, сначала надо постоять доброжелательно рядом и успокоить своим дружественным присутствием. Иначе бедняга упадет в обморок. так же и здесь. Постепенно вы найдете в себе силы вспоминать больше — и менее болезненно. С высоты своего опыта матери вы поймете, что многое в вашем детстве могло быть результатом усталости и тяжелой работы родителей, которые вовсе не хотели принети вам вред. Их личным страданием и нереализованностью. У них не было шанса изменить свою жизнь - а у вас есть. Через некоторое время вы поймете-прочувствуете буквально на телесном уровне, что внутри что-то прошло, и вы уже не реагируете на ситуации бездумно как коленный рефлекс. Это будет означать, что работа идет — и еще какая. Это и будет Прощением. Настанет момент, когда вы сами почувствуете что делать дальше. мысленно поговорить с матерью и простить ее — чтобы быдто тяжелое одеяло скатилось с вашей спины уже ненужное летом. Главное делайте это осторожно, не нагоняйте темп, расслаблено - будто плывете в теплой воде моря. Не прияиняйте себе намеренной боли — только лаской. Даже занозы можно удлять легко и аккуратно, если делать это постепенно и тщательно.
> И вот еще насчет максимализма — с этим что делать? Интересно, что у моей гадкой натуры требования к другим еще помаксимальнее, чем к себе — кроме постоянного одергивания себя, возможно ли научиться терпимости? Как найти понимание? Сопричастность? Вообще, как научиться любить других, когда и себя — не очень...J
Максимализм — для начала научитесь видить рядом с привычным вариантом еще хотя бы один. Придайте ему не меньшее значения, чем ваш привычный подход.
> Ну-с, а я на выходные вас покину — дома компа нет.
> Зато есть две кошки! И вчера родились трое котят — два розовых и один серый! И мужа нашего доцентом выбрали! Такое счастье в доме — все довольны и мурлыкают! Чего и всем участникам нашего форума желаю!!!
> Ваш Мяут
>
Да с вашим Мяу-ником у вас отличное окружение J
Кормите кошек, чешите котят — кстати, понаблюдайте за ними всеми, именно так вам и надо работать с собой Прощением. как если бы вы держали в ладонях малюсенького хрупкого котенка. Где тут место максимализму? пусть он мокренький и тощий, писклявый и пока что не может смотреть — но вы-то держите в руках его с нежностью, зная, каким он станет всего через пару дней! Вот та и поступайте, самое время приласкать и облизать саму себя J